๊ธฐ๋ณธ ์ฝ˜ํ…์ธ ๋กœ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ธฐ

๐Ÿ“– ์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 39์žฅ ๋ฌต์ƒ




ํ˜•ํ†ต์—์„œ ๊ฐ์˜ฅ๊นŒ์ง€, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌํ˜ธ์™€๋Š” ๋– ๋‚˜์ง€ ์•Š์œผ์…จ๋‹ค



์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 39์žฅ์€ ์š”์…‰์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ทน์ ์ธ ์žฅ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋‹ค.

์ด ์žฅ์€ ํ˜•ํ†ต์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๊ฐ์˜ฅ์œผ๋กœ ๋๋‚œ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์„ฑ๊ฒฝ์€ ์ด ๊ณผ์ •์„ “์„ฑ๊ณต์—์„œ ์‹คํŒจ๋กœ” ์„ค๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

์˜คํžˆ๋ ค ์ด ์žฅ์˜ ์‹œ์ž‘๊ณผ ๋์„ ๊ฐ™์€ ๋ฌธ์žฅ์œผ๋กœ ๋ฌถ๋Š”๋‹ค.

“์—ฌํ˜ธ์™€๊ป˜์„œ ์š”์…‰๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ„์…จ๋‹ค.”

“์—ฌํ˜ธ์™€๊ป˜์„œ ์š”์…‰์˜ ํŽธ์— ๊ณ„์…จ๋‹ค.”


ํ™˜๊ฒฝ์€ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋ณ€ํ–ˆ์ง€๋งŒ,

ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ์ž„์žฌ๋Š” ๋‹จ ํ•œ ๋ฒˆ๋„ ๋Š๊ธฐ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค.





1. ํ˜•ํ†ต์˜ ์‹œ์ž‘์€ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž„์žฌ์˜€๋‹ค (39:1–5)



์š”์…‰์€ ์ด์ง‘ํŠธ์— ์ข…์œผ๋กœ ํŒ”๋ ค ์™”๋‹ค.

์•ฝ์†์˜ ๋•…๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ , ์˜ˆ๋ฐฐ์˜ ์ž๋ฆฌ๋„ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์„ฑ๊ฒฝ์€ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์„ ์–ธํ•œ๋‹ค.


“์—ฌํ˜ธ์™€๊ป˜์„œ ์š”์…‰๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ„์…จ๋‹ค.”


์š”์…‰์˜ ํ˜•ํ†ต์€ ์„ฑํ’ˆ์ด๋‚˜ ๋…ธ๋ ฅ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค.

๊ทธ์˜ ์‚ถ์˜ ์ค‘์‹ฌ์—๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ์ž„์žฌ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋‹ค.


์ด ์ž„์žฌ๋Š” ์š”์…‰ ๊ฐœ์ธ์— ๋จธ๋ฌผ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค.

๋ณด๋””๋ฐœ์˜ ์ง‘ ์ „์ฒด๋กœ ํ™•์žฅ๋˜์—ˆ๊ณ ,

์ด๋ฐฉ์ธ์˜ ์ง‘์ด ๋ณต์˜ ์˜์—ญ์ด ๋˜์—ˆ๋‹ค.

์•„๋ธŒ๋ผํ•จ์—๊ฒŒ ์ฃผ์‹  ์–ธ์•ฝ,

“๋„ˆ๋กœ ๋ง๋ฏธ์•”์•„ ๋ชจ๋“  ์กฑ์†์ด ๋ณต์„ ์–ป์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค”๊ฐ€

์กฐ์šฉํžˆ ์„ฑ์ทจ๋˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค.





2. ํ˜•ํ†ต์˜ ์ ˆ์ •์€ ์‹œํ—˜์˜ ๋ฌด๋Œ€๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋‹ค (39:6)



39์žฅ 6์ ˆ์€ ์งง์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์ „ํ™˜์ ์ด๋‹ค.


์š”์…‰์€ ์ง‘์•ˆ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋งก์•˜๊ณ ,

์ฃผ์ธ์€ ์ž์‹ ์ด ๋จน๋Š” ์Œ์‹ ์™ธ์—๋Š”

์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ง€ ์•Š์„ ์ •๋„์˜€๋‹ค.


๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์„ฑ๊ฒฝ์€ ํ•œ ๋ฌธ์žฅ์„ ๋ง๋ถ™์ธ๋‹ค.


“์š”์…‰์€ ์šฉ๋ชจ๊ฐ€ ์ค€์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์™ธ๋ชจ๊ฐ€ ์•„๋ฆ„๋‹ค์› ๋‹ค.”


์ด ๋ฌธ์žฅ์€ ์นญ์ฐฌ๋„, ๋น„๋‚œ๋„ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋…์ž๋Š” ์ง๊ฐํ•œ๋‹ค.

ํ˜•ํ†ต์˜ ์ ˆ์ •์ด ์‹œํ—˜์˜ ๋ฌด๋Œ€๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์Œ์„.


์„ฑ๊ฒฝ์€ ํ˜•ํ†ต์„ ๋ฏธํ™”ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

์˜คํžˆ๋ ค ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋˜๊ณ  ์žˆ์„ ๋•Œ,

๋ฏฟ์Œ์ด ์‹œํ—˜๋ฐ›์„ ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋œ๋‹ค.


3. ์‹œํ—˜์€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ (39:7–10)



์ฃผ์ธ์˜ ์•„๋‚ด๋Š” ์š”์…‰์—๊ฒŒ ๋งํ•œ๋‹ค.


“๋‚˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž๋ผ.”


์œ ํ˜น์€ ๊ธธ์ง€ ์•Š๋‹ค. ์„ค๋ช…๋„ ์—†๋‹ค.

์งง์€ ๋ช…๋ นํ˜• ๋ฌธ์žฅ์ด๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ์œ ํ˜น์€ ํ•˜๋ฃจ๋กœ ๋๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

“๋‚ ๋งˆ๋‹ค” ๋ฐ˜๋ณต๋œ๋‹ค.


์š”์…‰์€ ์„ค๋“ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋…ผ์Ÿํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

๊ทธ๋Š” ๋จผ์ € ๊ฐ™์ด ์žˆ๋Š” ์ž๋ฆฌ ์ž์ฒด๋ฅผ ํ”ผํ•œ๋‹ค.


์„ฑ๊ฒฝ์  ์‹ ์•™์€

์ฃ„๋ฅผ ์ด๊ธฐ๋ ค ์• ์“ฐ๊ธฐ๋ณด๋‹ค

์ฃ„์˜ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋– ๋‚˜๋Š” ์ง€ํ˜œ์— ๊ฐ€๊น๋‹ค.



4. ์š”์…‰์˜ ๊ฑฐ์ ˆ์€ ๋„๋•์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์–ธ์•ฝ์ด๋‹ค (39:8–9)



์š”์…‰์€ ๋งํ•œ๋‹ค.


“๋‚ด ์ฃผ์ธ์€ ์ง‘ ์•ˆ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งก๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์–ด์ฐŒ ์ด ํฐ ์•…์„ ํ–‰ํ•˜์—ฌ

ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ป˜ ์ฃ„๋ฅผ ์ง€์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?”


์š”์…‰์€ ์ž์‹ ์˜ ์š•๋ง์„ ๋งํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

๊ทธ๋Š” ๋จผ์ € ์‚ฌ๋žŒ ์•ž์—์„œ ๋งก๊ฒจ์ง„ ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ ๋งํ•˜๊ณ ,

๊ทธ ๋‹ค์Œ์— ํ•˜๋‚˜๋‹˜ ์•ž์—์„œ์˜ ์ฃ„๋ฅผ ๋งํ•œ๋‹ค.


์š”์…‰์˜ ๊ฑฐ์ ˆ์€

“๋‚˜๋Š” ์ฐฉํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค”๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ,

“์ด ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋ฌด๋„ˆ๋œจ๋ฆด ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค”๋ผ๋Š” ๊ณ ๋ฐฑ์ด๋‹ค.



5. ์ˆœ์ข…์€ ๊ณง๋ฐ”๋กœ ๋ณด์ƒ์„ ๋‚ณ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค (39:11–20)



๊ฒฐ๊ตญ ์š”์…‰์€ ์˜ท์„ ๋‘๊ณ  ๋„๋ง์นœ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์˜ท์€ ๋ฌด์ฃ„์˜ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ

์œ ์ฃ„์˜ ์ฆ๊ฑฐ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋œ๋‹ค.


์ฃผ์ธ์˜ ์•„๋‚ด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋ชจ์•„

์š”์…‰์„ “ํžˆ๋ธŒ๋ฆฌ ์‚ฌ๋žŒ”์ด๋ผ ๋ถ€๋ฅด๋ฉฐ ๋‚™์ธ์ฐ๊ณ ,

๊ฑฐ์ง“ ์ฆ์–ธ์œผ๋กœ ์‚ฌ๊ฑด์„ ๋’ค์ง‘๋Š”๋‹ค.


์š”์…‰์€ ์ฃ„๋ฅผ ์ง“์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ์˜ฅ์— ๊ฐ‡ํžŒ๋‹ค.

์ˆœ์ข…ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ณ ๋‚œ์„ ํ”ผํ•˜์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค.


๊ตฌ์†์‚ฌ์˜ ์—ญ์„ค์€ ์ด๊ฒƒ์ด๋‹ค.


์ˆœ์ข…์€ ํ•ญ์ƒ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ๊ตฌ์›์„ ๋ณด์žฅํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.



6. ๊ฐ์˜ฅ์—์„œ๋„ ๊ตฌ์กฐ๋Š” ๋ฐ”๋€Œ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค (39:21–23)



๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ 39์žฅ์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋๋‚œ๋‹ค.


“์—ฌํ˜ธ์™€๊ป˜์„œ ์š”์…‰์˜ ํŽธ์— ๊ณ„์…”์„œ

๊ทธ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ผ์„ ํ˜•ํ†ตํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์…จ๋‹ค.”


์žฅ์†Œ๋งŒ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์„ ๋ฟ, ๊ตฌ์กฐ๋Š” ๋™์ผํ•˜๋‹ค.


์š”์…‰์€ ์ข…์ผ ๋•Œ๋„ ํ˜•ํ†ตํ–ˆ๊ณ ,

๊ด€๋ฆฌ์ž์ผ ๋•Œ๋„ ํ˜•ํ†ตํ–ˆ๊ณ ,

์ฃ„์ˆ˜์ผ ๋•Œ๋„ ํ˜•ํ†ตํ–ˆ๋‹ค.


ํ˜•ํ†ต์€ ํ™˜๊ฒฝ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ

๊ด€๊ณ„์˜ ๊ฒฐ๊ณผ์˜€๋‹ค.



๋งบ์Œ๋ง



์ฐฝ์„ธ๊ธฐ 39์žฅ์€ ๋งํ•œ๋‹ค.


ํ•˜๋‚˜๋‹˜์€ ์š”์…‰์„ ์„ฑ๊ณต์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐ์˜ฅ์— ๋„ฃ์œผ์‹  ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ,

์ด์Šค๋ผ์—˜์„ ์‚ด๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์š”์…‰์„ ์ค€๋น„์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ณ„์…จ๋‹ค.


์‚ฌ๋žŒ์€ ์š”์…‰์„ ๊ฐ์˜ฅ์— ๊ฐ€๋‘์—ˆ์ง€๋งŒ,

ํ•˜๋‚˜๋‹˜์€ ์š”์…‰์„ ๊ตฌ์†์‚ฌ์˜ ์ค‘์‹ฌ์— ๋‘์…จ๋‹ค.


์š”์…‰์€ ๊ฐ์˜ฅ์— ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ,

ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ๊ณ„ํš์€ ์ด๋ฏธ ์™•๊ถ์„ ํ–ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค.



๋Œ“๊ธ€

์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

๊ณ ์ˆ˜ ํ’€์˜ 16 ๊ฐ€์ง€ ๋†€๋ผ์šด ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ

๊ณ ์ˆ˜ ํ’€์˜ 16 ๊ฐ€์ง€ ๋†€๋ผ์šด ํšจ๋Šฅ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ ํ”ผ๋ถ€ ์—ผ์ฆ์„ ๋‚ฎ์ถ˜๋‹ค . ์—์„ผ์…œ ์˜ค์ผ์˜ 11  ๊ฐ€์ง€ ์„ฑ๋ถ„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ Cineole ๊ณผ ๋ฆฌ๋†€๋ ˆ์‚ฐ์€ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€์— ์กด์žฌํ•˜๋ฉฐ ํ•ญ ๋ฅ˜๋งˆํ‹ฐ์Šค ์„ฑ ๋ฐ ํ•ญ ๊ด€์ ˆ์—ผ ์„ฑ์งˆ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค .   ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ณ ์ˆ˜ ํ’€์€ ์‹ ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ ๋ถ€์ „์ด๋‚˜ ๋นˆํ˜ˆ๋กœ ์ธํ•œ ๋ถ“๊ธฐ์™€ ๊ฐ™์€ ํ”ผ๋ถ€ ์—ผ์ฆ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œ์ผœ ์ฃผ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์„ ๊ฐœ์„  ์‹œ์ผœ ์ค€๋‹ค .   ํ”ผ๋ถ€ ์งˆํ™˜ ์น˜๋ฃŒ ๊ณ ์ˆ˜ ํ’€์€ ์†Œ๋…์ œ ,  ํ•ด๋…์ œ ,  ๋ฐฉ๋ถ€์ œ ,  ํ•ญ์ง„๊ท ์ œ ๋ฐ ํ•ญ์‚ฐํ™”์ œ ์„ฑ์งˆ์ด ์žˆ์–ด์„œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์Šต์ง„๊ณผ ๊ฑด์กฐ ,  ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณฐํŒก์ด ๊ฐ์—ผ ๋“ฑ์˜ ์งˆํ™˜์„ ์น˜๋ฃŒํ•ด ์ค€๋‹ค .  ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”์–ด ์ค€๋‹ค . ๋ฆฌ๋†€๋ ˆ์‚ฐ ,  ์˜ฌ๋ ˆ์‚ฐ ,  ํŒ”๋ฏธํ‹ด์‚ฐ ,  ์Šคํ…Œ์•„๋ฅด ์‚ฐ ๋ฐ ์•„์Šค์ฝ”๋ฅด ๋นˆ์‚ฐ ( ๋น„ํƒ€๋ฏผ C) ์™€ ๊ฐ™์€ ์‚ฐ์ด ๊ณ ์ˆ˜์— ํ•จ๋Ÿ‰๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ํ˜ˆ์•ก์˜ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ์— ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค .  ํŠนํžˆ ์ด ๋‚˜์œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค LDL ์€ ์ •๋งฅ๊ณผ ๋‚ด๋ฒฝ์„ ๋”ฐ๋ผ ์นจ์ฐฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰์•„ ์ฃผ์–ด ์ฃฝ์ƒ ๊ฒฝํ™”์ฆ ,  ์‹ฌ์žฅ๋งˆ๋น„ ๋ฐ ๋‡Œ์กธ์ฆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์‹ฌ์žฅ ํ˜ˆ๊ด€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ค„์—ฌ์ค€๋‹ค .  ๋”์šฑ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ด ์•ฝ์ดˆ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ฐฉ์–ด ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” HDL  ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค . ์„ค์‚ฌ ์น˜๋ฃŒ ๋ณด๋ฅด๋„ค์˜ค๋กค ,  ๋ฆฌ๋‚ ๋ฃฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณ ์ˆ˜ ํ’€์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ์ •์œ  ์„ฑ๋ถ„์€ ์†Œํ™” ์ž‘์šฉ ,  ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์œ ์ง€ ๋ฐ ์„ค์‚ฌ ๊ฐ์†Œ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๊ณ  ๋” ๋‚˜์•„๊ฐ€ ํ•ญ๊ท ํšจ๊ณผ๋„ ์žˆ์–ด์„œ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ ๋ฐ ๊ณฐํŒก์ด์— ์˜ํ•œ ์„ค์‚ฌ๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค .  ๋˜ํ•œ ๊ณ ์ˆ˜ํ’€์€ ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€ ,  ๊ตฌํ†  ๋ฐ ์œ„์žฅ ์žฅ์• ๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค .  ํ˜ˆ์•• ์กฐ์ ˆ ๊ณ ์ˆ˜ ํ’€์˜ ์„ญ์ทจ๋Š” ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์˜ ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ์—๋„ ์•„์ฃผ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค .  ๊ณ ์ˆ˜๋Š” ๋ง์ดˆ ...

์—ด์™•๊ธฐํ•˜์˜ ์ €์ž, ์‹œ๊ธฐ์™€ ๊ธฐ๋ก์—ฐ๋Œ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŠน์ง•

 ์—ด์™•๊ธฐํ•˜ ๊ณต๋ถ€ ์—ด์™•๊ธฐํ•˜์˜ ์ €์ž, ์‹œ๊ธฐ์™€ ๊ธฐ๋ก์—ฐ๋Œ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŠน์ง• 1. ์ €์ž  ์—ด์™•๊ธฐ๋Š” ์•ฝ 400๋…„ ๋™์•ˆ ์™•๋“ค์˜ ๊ธฐ๋ก์„ ๋ชจ์•„ ํŽธ์ฐฌํ•œ ์ฑ…์œผ๋กœ, ์ €์ž๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฟ์ด๋‹ค. ์™•์‹ค์—๋Š” ์„œ๊ธฐ๊ด€๊ณผ ์™•๋“ค์˜ ํ–‰์ ์„ ์‹ค๋ก์— ๊ธฐ๋กํ–ˆ๊ณ (์™•์ƒ14:19, 29; ์™•ํ•˜ 18:18), ๋•Œ๋กœ ์„ ์ง€์ž๋“ค๋„ ๋‹น๋Œ€ ์‚ฌ๊ฑด๋“ค์„ ๊ธ€๋กœ ๋‚จ๊ฒผ๋‹ค(๋Œ€์ƒ 29:29, ๋Œ€ํ•˜12:15). ์ด๋Ÿฐ ์ž๋ฃŒ๋“ค์ด ํ›„๋Œ€์— ์ „๋‹ฌ๋˜๊ณ , ์ตœ์ข…์ ์œผ๋กœ ํŽธ์ง‘์ž๋“ค์˜ ์†์„ ๊ฑฐ์ณ ์—ด์™•๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋‹ค. ํ•œํŽธ, ํƒˆ๋ฌด๋“œ๋Š” ์—ด์™•๊ธฐ์˜ ์ €์ž๋กœ ์˜ˆ๋ ˆ๋ฏธ์•ผ๋ฅผ ์ง€๋ชฉํ•œ๋‹ค. ์˜ˆ๋ ˆ๋ฏธ์•ผ๋Š” ์œ ๋‹ค์˜ ๋ฉธ๋ช… ์ „ํ›„์— ํ™œ๋™ํ•œ ์„ ์ง€์ž๋กœ์„œ ์ด์Šค๋ผ์—˜ ์ „์ฒด ์™•์ •์‚ฌ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์ด์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ํ•™์  ํ‰๊ฐ€๋ฅผ ๋‚ด๋ฆด์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž์˜€๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ทธ์˜ ์ž์ž‘์ธ ์˜ˆ๋ ˆ๋ฏธ์•ผ์„œ๊ฐ€ ์ฆ๋ช…ํ•˜๋“ฏ ๊ทธ๋Š” ๊ด€๋ จ ์ž๋ฃŒ๋“ค์„ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ์ €์ˆ ํ•  ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์ž์ด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ด์™•๊ธฐ์™€ ์˜ˆ๋ ˆ๋ฏธ์•ผ์„œ๋Š” ๊ฐ™์€ ๋‚ด์šฉ์œผ๋กœ ๋๋‚œ๋‹ค(์—ฌํ˜ธ์•ผ๊ธด์˜ ์„๋ฐฉ์‚ฌ๊ฑด, ์™•ํ•˜25:27-30), ๋ ˜52:31-34). ์ด๋Ÿฐ ์ ๋“ค์„ ๋ณผ๋•Œ ์˜ˆ๋ ˆ๋ฏธ์•ผ๊ฐ€ ์—ด์™•๊ธฐ๋ฅผ ํŽธ์ฐฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ๋‹ด๋‹นํ–ˆ์Œ์„ ์œ ์ถ”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. 2. ์‹œ๊ธฐ์™€ ๊ธฐ๋ก ์—ฐ๋Œ€                  ์—ด์™•๊ธฐ์ƒ์€ ์†”๋กœ๋ชฌ์˜ ํ†ต์น˜(์ฃผ์ „970๋…„) ์ฆˆ์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ์ด์Šค๋ผ์—˜ ์•„ํ•ฉ(์ฃผ์ „ 853๋…„)๊นŒ์ง€ ์•ฝ 120๋…„์˜ ์—ญ์‚ฌ๋ฅผ ๊ธฐ์ˆ ํ–ˆ๊ณ , ์—ด์™•๊ธฐํ•˜๋Š” ์ดํ›„ ๋ถ์ด์Šค๋ผ์—˜์˜ ์•„ํ•˜์‹œ์•ผ(์ฃผ์ „ 853๋…„)๋ถ€ํ„ฐ ๋‚จ์œ ๋‹ค์˜ ๋ฉธ๋ง(์ฃผ์ „ 586๋…„)๊นŒ์ง€ ์•ฝ 270๋…„์˜ ์—ญ์‚ฌ๋ฅผ ์„œ์ˆ ํ•œ๋‹ค. ์—ด์™•๊ธฐ ์ „์ฒด์˜ ์ €์ž‘๊ณผ ํŽธ์ง‘ ์—ฐ๋Œ€๋Š” ์—ฌํ˜ธ์•ผ๊ธด์˜ ์„๋ฐฉ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ ํฌ๋กœ๊ท€ํ™˜ ์ด์ „ ์‚ฌ์ด(์ฃผ์ „ 561-538๋…„)๋กœ ์ถ”์ •๋œ๋‹ค. ์—ฐ๋Œ€์ƒ ๋งจ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‚ด์šฉ์ด ์ฃผ์ „ 561๋…„ ์—ฌํ˜ธ์•ผ๊ธด์˜ ์„๋ฐฉ ์†Œ์‹์ด๋ฏ€๋กœ, ์ ์–ด๋„ ์ด ์‚ฌ๊ฑด ์ดํ›„์— ์ €์ž‘์ด ๋๋‚ฌ์Œ์„ ์•Œ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฉด ๊ทธ ์ดํ›„์˜ ์‚ฌ๊ฑด์ธ ๋ฐ”๋ฒจ๋ก ์˜ ๋ฉธ๋ง๊ณผ ํŽ˜๋ฅด์‹œ์•„์˜ ๋ฐœํฅ(์ฃผ์ „ 539๋…„), ์œ ๋‹ค์˜ ํฌ๋กœ๊ท€ํ™˜(์ฃผ์ „ 538๋…„)์€ ๋‹ค๋ฃจ์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ, ์—ด์™•๊ธฐ์˜ ์ตœ์ข… ํŽธ์ง‘์€ ํฌ๋กœ ๊ท€ํ™˜ ์ด์ „์œผ๋กœ ์ถ”์ธก๋œ๋‹ค.    3. ํŠน์ง• ์ฒซ์งธ, ์—ด์™•๊ธฐํ•˜๋Š” ์ „๋ฐ˜๋ถ€์ธ ์—ด์™•๊ธฐ์ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•œ ๊ถŒ์œผ๋กœ ๋ฌถ์ธ...

13 ๊ฐ€์ง€ ์ฆ๋ช…๋œ ๋Œ€์ถ” ์•ผ์ž ํšจ๋Šฅ

๋Œ€์ถ” ์•ผ์ž, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ, ์„ฌ์œ ์งˆ ๋ฐ ์‚ฐํ™” ๋ฐฉ์ง€์ œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ, ์ฃผ๋กœ ๊ฑด์กฐ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์†Œ๋น„๋˜๋Š” ์ „์„ธ๊ณ„์ ์ธ ์ธ๊ธฐ ๊ณผ์ผ์ด๋‹ค. ์‚ฌ์šฐ๋”” ์•„๋ผ๋น„์•„ Qassim University์™€ ์ด์ง‘ํŠธ ์ˆ˜์—์ฆˆ ์šดํ•˜ ๋Œ€ํ•™ (Suez Canal University)์˜ ์—ฐ๊ตฌ์›๋“ค์ด ์‹ค์‹œํ•œ 2014 ๋…„ ๋ณด๊ณ ์„œ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ•ญ์—ผ์ฆ์ œ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ œ ๋ฐ ํ•ญ ์ข…์–‘ ํŠน์„ฑ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋‚ ์งœ๊ฐ€ ๋„์›€์ด๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.  ๋Œ€์ถ” ์•ผ์ž์˜ ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„ USDA์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋Œ€์ถ” ์•ผ์ž๋Š” ์—๋„ˆ์ง€, ์„ฌ์œ ์งˆ, ๋‹น๋ถ„๋ฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์˜ ์ข‹์€ ๊ณต๊ธ‰์›์ด๋‹ค. ์นผ์Š˜, ์ฒ , ์ธ, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ, ์นผ๋ฅจ, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ํ™ฉ ๋ฐ ์•„์—ฐ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ•„์ˆ˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ์˜์–‘์†Œ ์™ธ์—๋„ ํ‹ฐ์•„๋ฏผ, ๋ฆฌ๋ณดํ”Œ๋ผ๋นˆ, ๋‹ˆ์•„์‹ , ๋น„ํƒ€๋ฏผ B6, ์—ฝ์‚ฐ, ๋น„ํƒ€๋ฏผ A ๋ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ K์™€ ๊ฐ™์€ ์ค‘์š”ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค. ์ฝ”๋„ฌ ์—ฐ๊ตฌ์› ์ธ Chang Yong Lee์™€ Mohamed Ali Al-Farsi์˜ Food Science and Nutrition ์ €๋„์˜ Critical Reviews์— ๊ฒŒ์žฌ ๋œ 2008 ๋…„์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ตฌ๋ฆฌ, ์นผ๋ฅจ, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ฐ ์…€๋ ˆ๋Š„๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ•„์ˆ˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์˜ ์ผ์ผ ์š”๊ตฌ๋Ÿ‰์˜ 15 % ์ด์ƒ์ด ์ถฉ์กฑ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ ํ•œ๋‹ค(ํ•˜๋ฃจ 100 ๊ทธ๋žจ ํ˜น์€ 4๊ฐœ ์ •๋„์”ฉ ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค๋ฉด) ์ข‹์€ ์—๋„ˆ์ง€ ๊ณต๊ธ‰์› ํฌ๋„๋‹น, ๊ณผ๋‹น ๋ฐ ์ž๋‹น๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฒœ์—ฐ ๋‹น์˜ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์•„์„œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์— ์ข‹์€ ์—๋„ˆ์ง€์›์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.  ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ „ ์„ธ๊ณ„์ธ๋“ค์€ ๋ชธ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋Œ์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด(๋‹น์ด ๋–จ์–ด์กŒ๋‹ค๊ณ  ๋А๋‚„๋•Œ^^;;), ๋ชธ์ด ๋‚˜๋ฅธํ•ด ์งˆ๋•Œ๋ฉด ์ด ๋Œ€์ถ”์•ผ์ž๋ฅผ ๋จน๋Š”๋‹ค.  ์ฐธ๊ณ ๋กœ ์ด์Šฌ๋žŒ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ผ๋งˆ๋‹จ ๊ธˆ์‹ ๊ธฐ๊ฐ„์— ๊ทธ๋“ค์ด ํ•˜๋ฃจ ๊ธˆ์‹์„ ๋๋‚ผ ๋•Œ๋ฉด, ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ์„ ์™„ํ•˜ํ•˜์—ฌ ๊ณผ์‹์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ด ์•ผ์ž์—ด๋งค๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค. ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋Œ€์ถ” ์•ผ์ž ์—ด๋งค๋Š” ๋‡Œ์˜ ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์—ผ์ฆ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ด ๋Œ€์ถ” ์•ผ์ž ์—ด๋งค๋Š”์‹์ด ์„ฌ์œ ์˜ ์ข‹์€ ๊ณต๊ธ‰์›์ด...