포멜로는 동남아시아에서 주로 볼수 있는 감귤류의 과일이고 자몽과 비슷한 크기이거나 더 크다. 두꺼운 껍질 안에 알이 통통한 과육들이 있고, 과육의 색깔은 품종에 따라, 흰색, 분홍색, 오렌지, 빨강등 다양하다. 포멜로는 특히 비타민C와 칼륨이 풍부하고 그 외에도 물, 에너지, 섬유질, 당분, 단백질, 철, 칼슘, 인, 마그네슘, 및 나트륨의 좋은 공급원이다. 또한 소량이지만, 티아민, 리보플라빈, 그리고 비타민B6도 함유하고 있다. 포멜로의 효능은 다음과 같다. 풍부한 항산화제 포멜로는 다양한 만성적 건강의 문제를 일으키는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는항산화 물질이 풍부하다. 포멜로는 또한 감귤류 과일에서 흔히 발견되는 나린제닌 및 나린진과 같은 황산화제의 풍부한 공급원이며 리코펜으로 알려진 또 다른 플라보노이드를 함유하고 있어 항염증 및 심장 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 면역력 향상 포멜로에 함유된 아스코르브산은 면역체계의 부스터이다. 특히 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 백혈구 활동을 증가시키고 신체 장기를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 공격하고 감기, 기침, 발열 및 미생물, 바이러스 및 세균 감염으로 이어지는 감염을 퇴치하는데에 도움이 된다. 소화에 도움 대부분의 과일에는 섬유질이 포함되어 있는데 포멜로도 예외는 아니다. 포멜로 한개에는 일일 섬유질 요구량의 약 25%가 들어 있다. 적절한 섬유질은 건강한 소화를 촉진하고 변비 및 설사와 같은 문제를 제거한다. 혈압 조절 포멜로는 일일 요구량의 약 37%에 달하는 매우 좋은 칼륨의 공급원이다. 칼륨은 혈관 확장제로 혈관의 긴장을 풀어주고 장기의 혈액 순환과 산소 공급을 증가시킨다. 또한 심장에 가해지는 부담을 줄이고 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중의 가능성을 낮춰준다. 심장 건강유지 포멜로는 또한 신체의 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다. 체중조절 포멜로와 자몽모두 체중 감량에 도움이 되는 "지방 연소 효소"를