폐경, 조금이라도 늦출 수 있을까?

폐경기를 겪고 있는 여성분들이 자주 묻는 질문 중 하나는 “폐경을 늦출 수는 없을까?”, 그리고 “아직 임신이 가능할까?”입니다. 

우리 몸의 리듬은 하나님이 정해주신 자연스러운 질서이지만, 그 과정 속에서도 나를 잘 돌보고 지혜롭게 대응하는 것은 분명히 가능한 일이예요.

폐경, 늦출 수는 있을까?

정확히 말하면 폐경을 완전히 막는 것은 어렵지만, 일상의 습관이나 환경을 통해 폐경의 시작을 조금 늦추거나, 증상의 진행을 완화시킬 수 있어요.

1. 건강한 생활 습관

-운동 : 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동은 호르몬 균형 유지에 큰 도움을 줘요.

-식단관리: 신선한 채소와 과일, 좋은 지방(아보카도, 견과류 등)을 챙기고, 당분이나 가공식품은 줄이는 게 좋아요. 

-스트레스 줄이기 ; 하나님 안에서 안식을 누리는 기도나, 묵상의 시간은 마음뿐 아니라 몸의 균형에도 좋은 영향을 줍니다.

-음주, 흡연 줄이기: 흡연은 폐경을 앞당기는 가장 강력한 요인 중 하나예요.

2. 전문가 상담

-경우에 따라 ** 호르몬 치료나 경구 피임약을 통해 폐경 이행기를 관리하는 경우도 있어요.

-단, 이 부분은 의료진과 상담후 결정해야 해요. 믿음도 지혜도 둘다 필요한 영역이죠.

2. 폐경기에도 임신이 가능할까?

폐경기 이행기(Perimenopause)에는 임신 가능성이 있음

   - 이 시기에는 생리 주기가 불규칙하지만 배란이 완전히 멈춘 것은 아니기 때문에 임신이 가능합니다. 

   -이 시기엔 피임없이 성관계를 가질 경우 예상치 못한 임신이 생길 수 있어요.

폐경 이후(12개월 이상 생리 없음)는 자연 임신 불가능

  -자연 임신은 불가능하지만, 일부 여성은 시험관 아기 기술을 통해 타인의 난자나 자신의 냉동 난자를 사용해 임신할 수 있습니다. 

  - 단, 나이가 많아질수록 임신 유지나 출산의 위험성은 높아지므로 반드시 전문의와 충분한 상담이 필요합니다.

요약

-폐경은 늦출 수는 있지만, 완전히 막을 수는 없어요.

-폐경기 이행기에는 임신 가능성이 있고, 폐경 이후에는 자연 임신이 불가능합니다.