애플 사이다 식초의 증명된 효능
애플 사이다 식초는 혈당을 조절하고 체중 감소를 도우며, 장 건강을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 피부 건강을 향상시켜 주는 많은 증명된 효능들이 있다.
이 여과되지 않은 유기농 사과 사이다 식초는 거미줄 모양의, 식초 모체라고 하는 박테리아 군집이 들어 있는데, 이 박테리아는 장 친화적이며, 영양가가 높다.
이 사과 사이다 식초의 가장 인상적인 건강상의 효능을 몇가지만 알아보자.
위산역류방지
아리조나 대학의 Zoe Yeh박사는 이 애플 사이다 식초를 섭취한 피험자들이 제산제를 투여받은 사람들에 비해 위산 역류 현상이 79펴센트 이상 감소하였다고 결과를 발표하였다.
체중감소
사과 사이다 식초는 과체중 감량에 탁월하다. 신체가 원치 않는 칼로리를 태우고 신체의 신진 대사를 최적의 수준으로 높여 줌으로 식욕 조절과 신체의 지방을 태우는 것에 도움이 된다.
혈당관리
미국 당뇨병 협회 저널, American Diabetes Association Journal에 발표된 연구 보고서에 따르면, 이 식초 2밥숯가락을 물에희석해서 공복에 마시면 혈당수치를 낮출 수 있다고 한다. 그리고 인슐린 저항성과 감수성을 크게 향상시키는 데에 도움이 된다.
콜레스테롤 감소 및, 심장 건강 개선
식초는 클로로겐산과 함께 아세트 산을 함유하고 있는데, 이는 LDL나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관계를 보호하는데 효과적이다.
스킨케어
건강한 피부를 유지하려면 신체의 pH의균형을 맞추야 한다. 이 애플사이다 식초에 함유된 알칼리성은 피부에 놀라운 효과를 주고 있다. 애플사이다 식초로 얼굴을 헹구어 주면 피부 광채를 회복하고 피부 모공을 확장을 방지해서 피부가 지나치게 기름지거나 건조해지는 것을 방지하고 피지 생성의 균형을 맞추고 피부 영양 순환을 개선해 준다.
사용방법: 물 2컵에 사과식초 밥숟가락으로 1스푼을 섞은 후, 화장솜에 적셔 얼굴을 깨끗하게 닦아 낸다. 이렇게 하면, 피부 박테리아를 퇴치하고 각질 제거에도 도움이 된다. 응용 미생물학 및 생명 공학 저널의 포고서에 따르면, 사과 사이다 식초는 젖산, 구연산, 아세트산 및 숙신산의 조합으로, 여드름 성장을 담당하는 프로피오니 박테리움 나크네스의 성장을 억제한다고 한다. 또한 Journal of Cosmetic Dermatology에 실린 연구 보고서에 따르면, 젖산을 여드름 흉터에 3개월 동안 사용한 결과 피부의 질감과 색소 침착 및 외관이 많이 개선되었다고 한다.
헤어 케어
이 식초는 비듬을 조절하고 두피의 pH수준을 조절하는데 유용하다. 식초 2-3숟가락을 두피에 직접 바르고 5분 정도 후에 헹궈도 좋다.
포만감 증가
물에 희석한 식초를 고탄수화물 식사와 함께 섭취하면 포만감을 높이고 과식을 방지하여 체중 감량에 도움이 된다.
고혈압 방지
설사 및 세균성 식중독 치료
식초 두 숟가락을 8온스의 따뜻한 물에 희석하여 마실것.
다낭성 난소 증후군
다낭성 난소 증후군은 여성의 불규칙한 월경의 주요 원인중 하나이며, 인슐린 저항성과도 관련이 있다. 연구에 따르면, 인슐린 저항성은 다낭성 난소 증후군이 있는 여성의 65-70퍼센트에 영향을 미친다고 한다. 3개월 조금 넘는 기간동안 다낭성 난소 증후군이 있는 여성 7인에게 애플사이다 식초 1숟가락을 음료에 희석하여 마시도록 한결과, 증상이 완화되었다고 한다. 이중 4명의 여성이 다시 규칙적인 월경을 경험하게 되었는데, 이는 애플사이다 식초 섭취 후, 인슐린 감수성이 증가했기 때문이다.
펫 케어
애플 사이다 식초는 동물과 반려동물을 치료하는 데에도 사용된다.
고양이를 돌보는 가정에서는 고양이 모래 변기를 청소할때 쓰면 좋고, 식초를 물에 희석하여 개를 목욕시키면 다양한 감염을 완화하고 곤충과 진드기를 퇴치하는데에 도움이 된다.
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