막힌 나팔관을 뚫어주는 데에 도움이 되는 복부 맛사지를 소개합니다.
주로 마야인들이 사용하던 전통 맛사지인데, 마야의 여성들이 이 맛사지를 통해 자궁에 영양을 공급하고, 건강을 유지하였다고 합니다.
경험자들은 이 맛사지가 자궁 내막증 같이 정체된 혈액이나, 부족한 혈액 공급, 그리고 에너지의 흐름에 도움을 준다고 믿고 있습니다. 그래서 이 맛사지의 핵심은 자궁의 건강한 혈액 순환을 촉진하고 난소와 자궁이 이상적인 위치에 있도록 돕는 것입니다. 저는 전에 자궁과 난소가 움직일 수 있다는 것을 깨닫지 못했는데, 이 정보는 저에게 매우 유용하네요.
일부 여성들의 경우, 자궁이 기울어져 있는 경우가 있는데, 운동이나 포지션닝 혹은 이 맛사지로 효과를 보았다고 합니다.
하루 3번, 아침에 일어나, 그리고 잠자기전 침상에 누워 하루 5분 혹은 10분정도의 시간을 들여 할 수 있습니다. 예를 들면, 생리 시작하고 4일쯤 피가 멈춘다면, 5일쯤 되어 맛사지를 시작하고, 배란 전까지 매일 해보세요.
생리기간 맛사지
생리 기간에는 자궁을 직접 맛사지 하지 않고도 혈액과 에너지의 원할하게 할 수 있는 맛사지가 있습니다.
먼저, 허리를 곧게 하고 앉으세요. 그리고 척추 아래로 내려가, 꼬리뼈 위에 있는 삼각형 모양의 천골을 찾아 보세요. 그리고 주먹으로 그곳을 바운스(음, 리듬미컬하게 꼭꼭 눌러 주라는 표현이 좋을까요? 어떻게 표현해야할지 모르겠지만...그런 느낌으로^^::)
불균형 단계
이 맛사지는 자궁과 난소의 혈액 흐름을 촉진하고 또 그들이 올바른 장소에 있도록 도와주는 효과가 있습니다. 그리고 이를 통해 증가된 혈류는 난포의 발달 및 자궁 안감을 이것은 마사지의 가장 중요한 부분입니다. 그것은 자궁과 난소로의 혈액 흐름을 촉진하고 그들이 올바른 장소에 있도록 도와줍니다. 그리고 이를 통해 증가된 혈류는 난포의 발달을 향상시켜 주는 효과가 있습니다.
지금부터 알려 드리는 맛사지는 생리가 끝나고, 배란일 전까지 할 수 있는 맛사지입니다. 그리고 배란이후에는 이 맛사지를 멈추어 주세요.
1단계
자리에 누워서 자궁 위에 손을 가볍게 올립니다.
하나의 엄지 손가락을 다른 손가락 아래에 끼워 손을 가져 오십시오. 약간의 컵이나 국자 만들기 위해 손가락을 약간 구부리십시오. 당신의 음모가 중간에서 만나는 곳을 찾아 포인터를 음모의 작은 움푹 들어간 곳에 두십시오.
숨을들이 마시고 부드럽게 깊숙히 숨을 내뿜고 음부 위의 부드러운 조직을 눌러 배꼽쪽으로 손가락 끝을 가져갑니다. 이것을 세 번하십시오.
2 단계
손가락을 골반쪽 보울의 오른쪽으로 옮기고 왼쪽 작은 손가락을 음부 뼈에 놓고 오른쪽 손가락은 엉덩이 뼈에 올려 놓습니다. 부드럽게 손가락을 모으십시오. 숨을들이 마시고 숨을 내쉴 때 뼈에서 내리고 편안하게 들어가서 손가락을 가운데로 움직입니다. 이것을 세 번하십시오.
3단계
골반 보울의 왼쪽으로 손가락을 움직이고 엉덩이 뼈에 음흉 뼈와 왼쪽 작은 손가락에 오른쪽 작은 손가락을 댑니다. 부드럽게 손가락을 모으십시오. 숨을들이 마시고 숨을 내쉴 때 뼈에서 내리고 편안하게 들어가서 손가락을 가운데로 움직입니다. 이것을 세 번하십시오.
위의 맛사지를 하루 10회씩 해주세요^^
배란기
이것은 배란 동안 난소를 부드럽고 따뜻하게하는 마사지입니다. 배란 전 1-3 일 전에난포 맛사지에서 배란기 맛사지로 전환해 주세요. 그리고 배란 후에는 착상을 방해 할 수 있으니 멈추어 주세요.
등을 대고 누워서 손가락으로 난소에 손을 부드럽게 올려 놓습니다. 부드럽게 난소 위의 부위를 1 ~ 2 분간 마사지하십시오. 세게 누르지 마시고 부드럽게 자극을 주세요.
착상기
배란후, 황체기 동안 배아가 자궁에 잘 이식 될 수 있도록 어떤 맛사지도 하지 마세요. 대신에 잠깐 시간을 내어 자궁 위에 당신의 따뜻하고 사랑 넘치는 손을 올려 놓아 주세요.
당신의 손에서 자궁으로 여행하는 사랑과 따뜻함을 상상해보십시오.
이 글을 읽는 모든 이에게 반가운 소식이 들려오길 기도합니다...! 저도 열심히 맛사지를...ㅎㅎ
더 자세한 정보를 원하시는 분은 유투브에서 Self massage for fertilities로 검색해 보세요..
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